Самоконтроль. Бесконтрольное и бессистемное использование средств физической культуры и спорта не эффективно, а в некоторых случаях неизбежны пагубные для здоровья последствия. Избежать таких последствий возможно при разумном  сочетании систематического контроля и  самоконтроля занятий  физической активностью. 





Упражнения с гантелями для девушек. Легко выполнять в домашних условиях.

Упражнения на мышцы плечевого пояса со штангой, на брусьях.

Упражнения на мышцы плечевого пояса / упражнения для мышц, которые задействованы наиболее часто в повседневной жизни.

Упражнения на координацию движений / с предметами и без предметов.

Подтягивание на перекладинеразновидности подтягивания и техника выполнения.